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月子里能吃什么水果 吃水果有哪些好处
2022-05-22

水果中含有丰富维生素、矿物质、果胶等营养成分,坐月子的产妇可以适量吃一些樱桃、木瓜、葡萄、猕猴桃、苹果等水果。具体内容如下:

坐月子可以吃哪些水果

樱桃:樱桃属于温性水果,适合体质虚弱者食用,还可以帮助调养脾胃,补气养血,防治消化不良、腰腿酸痛等症状,适合坐月子期间的产妇食用。

木瓜:月子里产妇也可以食用木瓜,木瓜中含有丰富的营养成分,功效也有很多,包括降压、解毒、分泌乳汁、消脂减肥等。

葡萄:葡萄的口感是酸甜多汁的,而且含铁量较高,对于补气血有很好的效果。月子里的产妇失血过多,多吃一些葡萄可以作为补血圣品。

猕猴桃:猕猴桃属于维生素C含量较高的水果,有着清热利尿、通乳等功效,经常吃可以起到强化免疫系统。对于剖腹产术后食用恢复非常有利,但是猕猴桃属于凉性水果,在食用前需要用热水烫一下再吃,每天吃一个比较合适。

苹果:苹果中含有丰富的营养物质,苹果可以起到吸附并清除细菌和病毒,还可以生津开胃,健胃解暑,尤其是对于产妇腹泻有着很好的效果。而且苹果还可以降低血糖和胆固醇,有利于高血压产妇的产后恢复,非常适合月子里食用。

坐月子吃水果的好处

水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶等营养成分。所以,产妇在月子里适当吃些水果,除了可以补充身体中的维生素和矿物质外,还可以根据水果的属性来调节身体,更有利于产妇的恢复。

而且,一些水果还有着增加食欲、预防便秘、促进乳汁分泌等好处,对于坚持母乳喂养的产妇来说,适当吃一些水果是非常好的。

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