水果中含有丰富维生素、矿物质、果胶等营养成分，坐月子的产妇可以适量吃一些樱桃、木瓜、葡萄、猕猴桃、苹果等水果。具体内容如下：
樱桃：樱桃属于温性水果，适合体质虚弱者食用，还可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良、腰腿酸痛等症状，适合坐月子期间的产妇食用。
木瓜：月子里产妇也可以食用木瓜，木瓜中含有丰富的营养成分，功效也有很多，包括降压、解毒、分泌乳汁、消脂减肥等。
葡萄：葡萄的口感是酸甜多汁的，而且含铁量较高，对于补气血有很好的效果。月子里的产妇失血过多，多吃一些葡萄可以作为补血圣品。
猕猴桃：猕猴桃属于维生素C含量较高的水果，有着清热利尿、通乳等功效，经常吃可以起到强化免疫系统。对于剖腹产术后食用恢复非常有利，但是猕猴桃属于凉性水果，在食用前需要用热水烫一下再吃，每天吃一个比较合适。
苹果：苹果中含有丰富的营养物质，苹果可以起到吸附并清除细菌和病毒，还可以生津开胃，健胃解暑，尤其是对于产妇腹泻有着很好的效果。而且苹果还可以降低血糖和胆固醇，有利于高血压产妇的产后恢复，非常适合月子里食用。
坐月子吃水果的好处水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶等营养成分。所以，产妇在月子里适当吃些水果，除了可以补充身体中的维生素和矿物质外，还可以根据水果的属性来调节身体，更有利于产妇的恢复。
而且，一些水果还有着增加食欲、预防便秘、促进乳汁分泌等好处，对于坚持母乳喂养的产妇来说，适当吃一些水果是非常好的。
